Методика массирования носа

Предварительно потрите друг о друга указательными пальцами обеих рук, помассируйте ими обе ноздри, по 10-20 раз, направляя движения сверху вниз и снизу вверх. Несомненно, это укрепит ваш иммунитет и повысит невосприимчивость к респираторным заболеваниям.

Методика массирования ушей

Ладонями обеих рук прикройте уши, обхватив пальцами затылок, разместите указательные пальцы за средними, а после одновременно попробуйте щелкнуть ими по затылочной части шеи. Вы ощутите в ушах характерный гул, который станет сигналом к пробуждению сознания. А теперь ударяйте в "небесный барабан" не менее 12 раз.

Расслабляющий массаж ушей заключается в проведении пальцами по краю ушной раковины от верха по направлению мочки. Повторяйте такое движение от 20 до 30 раз. Подобные движения можно совершать, зажав края ушных раковины большими и указательными пальцами, после чего следует 3-5 раз потянуть за ушную раковину вниз, вправо, влево и вверх.

Профилактический массаж глаз

Перед воздействием потрите средние пальцы рук друг об друга, для того чтобы разогреть, а затем прикройте глаза не слишком плотно, и проведите пальцами до 20 раз при этом не особо надавливая на кожные покровы, начиная от внутреннего глазного края к внешнему.

Сфокусируйте зрение, а затем начинайте совершать круговые движения используя зрачки глаз, сделайте 10 кругов в одну, а затем 10 кругов в другую сторону.

Методика массирования рта

Языком необходимо проделать около 10-20 круговых движений во рту, причем кончик языка должен касаться передних зубов и верхнего неба. Появившуюся во ротовой полости слюну необходимо сглатывать небольшими глотками. Подобное упражнение повышает иммунитет, таким образом, вы будете защищены от гриппа и прочих инфекционных заболеваний.