Методика массирования головы

Ощутимый оздоровительный эффект обеспечивает круговой массаж всей головы. Исходная позиция, правая ладонь располагается на лбу, а левая рука лежит на затылке.

Постепенно правая ладонь, начинает поглаживать правый висок, понемногу перемещаясь к затылку, левая же ладонь минуя левый висок направлена в сторону лба. Пальцы и ладони производят усиленное надавливание на кожу. Подобный массаж способен активизировать работу всего головного мозга.

Большие или средние пальцы продвигаем посредством круговых движений по направлению к точке "фэнчи" расположенной у основания черепа в затылочной зоне.

Массирование точек "фэнчи" снимает усталость и головную боль, расслабляет шейные мышцы и понижает уровень кровяного давления.

Методика массирования шеи

Ваша левая рука должна обхватить шею справа и около 20 раз следует потереть ее, продвигая ладонь по направлению основания горла. Это движение следует повторять при помощи правой руки.

Указательный и большой палец руки должен оттягивать кожу на шее и приспускать ее. Повторять такой прием следует 10-20 раз. Большой палец левой руки обхватывает шею с левой стороны, а остальные пальцы с правой, затем 10-20 раз следует массировать шею по направлению сверху вниз.

Методика массирования поясницы

Попробуйте наложить на поясницу спереди ладони, так, чтобы большой палец одной руки был обращен к большому пальцу другой руки. Затем силой нажмите на поясницу, отводя ладони по направлению к копчику, а впоследствии возвратите их в изначальное положение.

Повторив это упражнение 10-20 раз, можете перейти к массированию кожи поясничного отдела. Здесь массирование должно осуществляться щипками. Массаж поясничного отдела имеет немало полезных свойств. Помимо того что он способствует сбалансированию жизненной энергии, он укрепляет нервную систему, обострит ваше зрение и слух, при этом благотворно скажется на работе почек.