Гигиенический массаж, способный предупредить утомление, это кратковременный по протяженности сеанс самомассажа либо массажа, ориентированный на то, чтоб организм или его отдельные части были лучшим образом готовы к предстоящей нагрузке.

Основная задача подобного массажа или самомассажа заключается в максимальной мобилизации большинства функциональных возможностей определенного организма перед лицом предстоящей активной деятельности.

В этом случае под деятельностью следует понимать согревание суставов и мышц, повышение тонуса в целом организме, равно как и борьба с непредвиденным и ранним утомлением, это и нормализация работоспособности за сравнительно небольшое время с наименьшими затратами сил.

Для предупреждения утомления в процессе массажа не следует применять все без исключения виды, какого либо приема. Будет достаточно применить 3 приема разминания, в сочетании с 2 выжиманиями или растираниями на определенных участках тела, именно таким образом можно добиться необходимого результата.

Выбор конкретного приема изначально зависит от вида деятельности пациента: плавает ли он, бегает, сидит или стоит. Предупредительный массаж, зачастую совмещается с самомассажем.