Массаж, производимый для улучшения здоровья, общего ухода за организмом, предупреждения заболеваний, снимает утомление, равно как и переутомления и т.д. именно подобное воздействие считается гигиеническим.

Гигиенический массаж следует использовать в повседневной терапии согласно мнению древних египетских, римских и греческих воинов именно в тех случаях, когда он используется как средство для ухода за собственным телом.

Древними греками для подобных целей имелись опытные специалисты - "педотрибы", или учителя гимнастики, владеющие методикой массажа.

При использовании бани в Древнем Египте, либо в Древней Элладе процедура массажа сочеталась с растираниями (умащиваниями) тел маслом, либо мазями.

Греческая баня была посвящена Геркулесу и включала в перечень процедур воздействие массажем в сочетании с телесными упражнениями. Искусство массажа на территории Древней Греции было знакомо почти всему населению.

Проводя массаж, пользовались ароматическими маслами, обсыпанием песком, гимнастическими упражнениями, купанием, обтиранием тела водой. Греческие лекари, равно как и спортсмены придавали немалое значение массажу, пользуясь при этом всеми массажными приемами.

Знаменитым Галеном были разработаны показания в отношении утреннего и вечернего массажа. Воздействие гигиенического массажа может быть как общим, так и частным, то есть локальным и именно поэтому выполняется профессиональными массажистами, а иногда и в виде самомассажа.

Задача гигиенического массажа состоит в усилении крово - и лимфотока, нормализации психоэмоциональных состояний, подготовке человека к предстоящей работе.

На воздействие общим гигиеническим массажем отведено 15-25 минут, более того продолжительность процедуры воздействия на отдельные части тела составит: спина и шея - 5-8 минут, а ноги - 4-7 минут, грудь - 3-4 минуты, живот - 1-2 минуты, руки - 2-4 минуты. Время, затраченное на процедуру массажа, должно быть распределено следующим образом в процентном соотношении: поглаживания - 10; растирания - 20; разминания - 65; ударный прием - 2; вибрации - 3.

Преобладание, каких либо приемов непосредственно зависит от общего времени процедуры.

В том случае, когда массаж проходит утром, больше используется возбуждающие приемы, такие как разминания, вибрации, ударные приемы, если же процедура запланирована на вечер, то выбирают в основном приемы успокаивающие, такие как поглаживания, потряхивания и неглубокие разминания.

Приемы разминания чаще всего используются ординарные, двойные кольцевые; растирания с отягощением с применением основания ладони, подушечек пальцев; вибраций, потряхивании мышц.

Гигиенический массаж производится как в ванне, так и под душем. Более того, подобный массаж производится с применением различных аппаратов: вибрационных, вакуумных и т.д.

Общее воздействие гигиенического массажа проходит не более 3 раз в неделю, а частное воздействие может происходить ежедневно.

Методика и техника процедуры гигиенического массажа связанно с характером деятельности пациентом, возраста и пола, равно как и бытовых условий; а что касается спортсменов, то все зависит от видов спорта, периодичности тренировок и тяжести нагрузок.

Проведение процедуры общего гигиенического массажа предполагает изначальное массирование воротниковой области, спины, а затем нижних конечностей, груди, живота, рук.

Длительность локальной процедуры гигиенического массажа связана с массируемой областью и составляет не более 10 мин.